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Beschreibung
Durch die bewusste Köperwahrnehmung (Körperreise), verschiedene Achtsamkeitsübungen und die autosuggestiv wirkenden „Formeln“ des Autogenen Trainings können die Teilnehmerinnen eine wohltuende innere Ruhe und Gelassenheit erfahren. Zusätzlich unterstützen vielfältige Atemübungen und sanfte Bewegungen den Körper und Geist zu entspannen.
Kurs für schwangere und nicht schwangere Frauen
Autogenes Training & Yogaelemente – Hafen der Ruhe
Jede Teilnehmerin kann im Kursverlauf eine passende Methode erlernen, um einen Hafen der Ruhe in sich zu finden.
Für schwangere Frauen ist dieser Kurs besonders bereichernd, um den inneren Wandel während der Schwangerschaft bewusst zu erleben sowie das Selbstvertrauen und die Verbindung von Mutter und Kind zu stärken. Die innere Ruhe überträgt sich dabei auch auf das heranwachsende Kind.